هرچیزی که می خورید، نقش مهمی در تامین مواد مغذی مورد نیاز استخوان ها واستحکام آن ها دارد. نکته مهم این است که غذاها علاوه بر تقویت استخوان هامی توانند موجب تضعیف آن ها نیز بشوند بعضی از غذاها مثل صافی عمل می کنند وفقط املاح و مواد مغذی و ویتامین ها را به استخوان ها می رسانند و در عوض برخی دیگر جلوی رشد استخوان ها را می گیرند.
پنج نوع ماده ی غذایی که خاصیت ضعیف کنندگی استخوان ها را دارند، عبارت هستند از :
نمک
مصرف نمک زیاد به مرور استخوان را ضعیف می کند. به ازای هر 2300 میلی گرم نمک که می خورید، 40 میلی گرم ازکلسیم بدن تان از دست می رود. زنانی که پس از ...
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
